De les
Flow
In “Flow” zijn is meebewegen met wat er is,
ontspannen in de stroom van het leven,
zoveel mogelijk vanZelf; moeiteloos.
Uitgangspunt is de universele natuurwet waarin alles in het universum voortdurend in beweging is.
Flowyoga staat voor kwaliteit, persoonlijke aandacht en een creatieve, energetische en inspirerende invulling van de yogaruimte.
Hoe ziet een FlowYoga les er uit?
We beginnen met een inleiding over het thema.
De 'groet' nodigt ons uit om in het hier en nu te komen; waarna we stil zijn om aan te komen en te landen.
De aandachtsoefeningen openen in het lichaam de meridianen en het bewustzijn.
De bewegingen zijn zacht, vloeient, dynamisch en/of krachtig zodat de dat energie gaat stromen.
Verbonden aan het thema volgt er een dynamische Yoga-serie, vloeiende Qigong, klassieke asana’s en/of ademoefeningen.
De les eindigt met een geleide, diepe ontspanning / meditatie.
FlowYoga onderzoekt hoe aandacht en beweging samenvalt.
Hierbij verschuift de intentie van 'het goed willen doen' naar het ervaren en ontwikkelen van bewustzijn.
Van yoga doen naar yoga zijn.
Uniek aan FlowYoga is de zorgvuldig uitgekozen, ondersteunende muziek die je helpt om in "flow" zijn.
De les is voor iedereen toegankelijk,
de energetische werking wat meer aansluiten bij mensen die al wat meer lichaamsbewustzijn hebben ontwikkeld.
De lessen volgen de cirkel van de 5 Chinese elementen; Hout - Vuur - Aarde - Metaal - Water
Deze 5 elementen of beter gezegd; de 5 fasen vormen samen een altijd durende bewegig; de continuïteit van leven.
Zonder begin of einde is de cirkel tijdloos; gevormd door 5 stadia van groei naar bloei, naar verzadiging, naar verval en eindigheid naar een nieuw begin.
Deze volledige leer vormt de basis van de Traditionele Chinese geneeskunde (acupunctuur) en het Taoïstische wereldbeeld.
Iedere les staat er één element centraal.
Naast een wisselend thema komen onderstaande oefengebieden steeds terug:
Aardeles |
Gronding en balans | Hoe stevig sta/zit ik, wat is de balans tussen denken en voelen? |
Metaalles |
Adem en ruimte | Kan ik ruimte geven aan, en vrijlaten wat niet (meer) nodig is? |
Waterles |
Ontspanning en overgave | Kan ik me overgeven aan en dobberen op dat wat er nu is? |
Houtles |
Groei en flexibiliteit | Weerstand ervaren als grens of uitnodiging tot groei? |
Vuurles |
(Hart) energie en openheid | Waar wordt ik blij en warm van? |
In het voorjaar van 2024 zijn de lessen geïnspireerd op een vrije vertaling van de Upanishads.
"Het enige dat constant blijft is dat alles verandert "- TAO te Ting